こんにちは！
アルモニア横浜店の原田です^ ^
ハロウィンも終わり、クリスマスに向けて、
キラキラした装飾が増えてきましたね！！
横浜店もツリーやオーナメントで飾り付けをし、
雰囲気が変わりましたよ！
さてさて、この時期は寒くてついつい縮こまってしまいますよね。
筋肉が硬直して肩が凝ってしまいがち、、、
そこで！
私の趣味のヨガから、手軽にできるポーズをご紹介します^ ^
いずれも息をしっかり吸って、吐いて、、、
まずはどこでもできるこのポーズ
しっかり背筋伸ばして、、、
息を吸って片腕を天井へ伸ばし、
もう片方の手で肘を抑えます。
息を吐いて伸ばした方の肘を曲げます
目線は正面
首筋は真っ直ぐ
二の腕引き締める効果もあるんですよ★
今度は壁に向かって立ち、胸の位置に手をつきます
身体がくの字になるまで後ろ歩き、、、
息吐くときに手でしっかり壁を押してくださいね
足の裏側も伸びて気持ちいいですよ★
肩周りにじんわり血が巡って
ちょっぴりポカポカしてきますよ^ ^
そして帰宅したらゆっくりお風呂に浸かってあったまりましょう^ ^
体をあっためたらベッドの上でリラックス
正座で座り、手を遠くに伸ばしてから脱力 背中の緊張も緩めましょ
最後は寝転がって、息を吸いながら腕を天井へ
出来るだけ遠くお通ってバンザーーイ
そのまま寝ちゃいましょう^ ^
アルモニアでは、ベッドとマットレスもご用意してます！！！
一日の終わりと始まりを、お洒落に迎えてはいかがでしょうか^ ^
ぜひ店頭で寝心地をお試し下さい★
アルモニア 横浜ワールドポーターズ店
〒231-0001 神奈川県横浜市中区新港2-2-1 横浜ワールドポーターズ4F
電話番号：045-232-4888
営業時間：10:30～21:00
定休日：ワールドポーターズに準じます
